En librairie le 6 avril 2023

La bible de l’escalade

Exercices pratiques

de Martin Mobråten et Stian Christophersen

La Bible de l’escalade: exercices pratiques de Martin Mobråten et Stian Christophersen est un recueil d’exercices spécialement conçus pour aider les grimpeurs à travailler la technique et la force pour progresser en escalade. Après deux décennies d’escalade, d’entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une énorme bibliothèque d’exercices. Dans ce livre, ils en partagent un grand nombre avec leurs lecteurs. 

La première section se concentre sur la technique, en mettant l’accent sur le jeu de pieds, les positions de prise, l’équilibre, la direction de la force et la dynamique, entre autres choses. La deuxième section propose des exercices pour développer la force et la puissance - avec des exercices sur mur, des exercices de force des doigts sur la planche d’entraînement, des exercices pour les bras, etc. 

Une section destinée aux enfants est également incluse pour aider les parents et les entraîneurs à créer de superbes séances adressées aux jeunes grimpeurs. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées d’entraînement physique adaptés enfants.

Découvrez les premières pages du livre

En librairie le 6 avril 2023 - 208 pages - 17 x 23cm - 28 €

Collection : Manuels techniques

Pour toute demande d'informations, de livres ou d'interviews, merci de contacter : Alexia Paolozzi - alexia@editionsdumontblanc.com 

Les Houches, mars 2023